- Ibu-ibu sentiasa menyusukan anak secara terus (direct feeding) atau mengepam ketika tidak bersama anak terutamanya sewaktu bekerja. Sekurang-kurangnya 3jam sekali bagi memastikan hormon prolaktin terus dirembeskan..konsep supply by demand wajib ibu-ibu faham.
- Ibu-ibu sila pastikan badan ibu sentiasa sihat,dan mendapat cukup khasiat dari pemakanan seharian. Ibu-ibu tidak digalakkan untuk berdiet atau skip meal..makan ikut jadual ye..
- Ibu-ibu pastikan air dalam badan cukup..bagi yang mengamalkan vitamin saya syorkan air masak sekurang-kurangnya 3liter sehari.
- Ibu-ibu tidak digalakkan untuk mengambil minuman berkafein kerana dikuatiri akan mengganggu penghasilan susu ibu...juga kurangkan mengambil minuman berais atau sejuk.
- Ibu-ibu boleh makan makanan kegemaran atau minuman kegemaran sebagai booster..kerana dipercayai bila ibu enjoy dan happy hormon oksitoksin akan meningkat dan susu akan lebih mudah dihasilkan.
- Ibu-ibu hindari tekanan @ stress..tekanan mampu membuat susu merudum..ini yang biasa saya alami sewaktu mengharungi perjuangan penyusuan susu ibu..kalau boleh atasi stress supaya ia tidak mengganggu proses penghasilan susu..be positif ;)
- Ibu-ibu digalakkan mengambil vitamin atau supplement jika tidak dapat memastikan menu harian ibu-ibu seimbang seperti piramid makanan, ia adalah bertujuan untuk kesihatan ibu kekal di tahap yang memuaskan sepanjang perjuangan ini.
- Ibu-ibu berdoalah..dan mintalah dengan Allah S.W.T kerana yang pastinya rezeki susu ibu itu datangnya dari Dia..amalkanlah zikir dan juga amalan2 murah rezeki seperti bersedekah.
Sekian untuk perkongsian dari saya yang juga merupakan ibu
yang menyusukan anak dengan susu ibu dan juga ibu yang memilih vitamin
atau supplement sebagai pelengkap kepada perjuangan saya untuk
meneruskan penyusuan susu ibu...Alhamdulillah...
FB: Najah Shoppe
Text: 013-2854270
Email: najah.bahir@gmail.com
Blog: najahbahir.blogspot.com
No comments:
Post a Comment